দড়ি এড়ানোর সঠিক পদ্ধতি এবং দক্ষতা
পদ্ধতি: দড়ি এড়িয়ে যাওয়ার সময়, আপনার সোজা হয়ে দাঁড়ানো উচিত, আপনার চোখকে সোজা সামনে দেখতে হবে এবং আপনার মাথা নিচু করার চেষ্টা করবেন না; আপনাকে অবশ্যই দড়ি এড়ানোর ছন্দ আয়ত্ত করতে হবে এবং অসাবধানতাবশত দড়ির উপর দিয়ে ছিটকে যাওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার হিলের উপর আপনার হাত রাখতে হবে; আপনার খুব বেশি লাফ দেওয়ার দরকার নেই, যতক্ষণ দড়ি পায়ের নিচ দিয়ে যেতে পারে, এটি অবতরণ করার সময় হাঁটু এবং গোড়ালি আহত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্যও; অবতরণ করার সময়, অবতরণ করার জন্য সামনের পা বেছে নিতে ভুলবেন না, যা পরবর্তী টেক-অফকে সাহায্য করতে পারে, যদি এটি পুরো-পা বা হিল অবতরণ হয়, শরীরের ক্ষতি তুলনামূলকভাবে বড়।
দক্ষতা: দড়ি দোলানোর জন্য আপনার কব্জি ব্যবহার করুন, আপনার নিজের হাত ব্যবহার করবেন না, যা প্রচুর শারীরিক শক্তি গ্রাস করবে, তবে আপনি যদি আপনার কব্জি ব্যবহার করেন তবে এটি সহজ হবে, তাই দক্ষতা উঠে আসবে; উপযুক্ত দড়ি দৈর্ঘ্য চয়ন করুন, এটি ব্যক্তির উপর ভিত্তি করে এটি শরীরের উচ্চতা দ্বারা নির্ধারিত হয়, এবং উপযুক্ত যেটি সেরা; অবিচলিত শ্বাস-প্রশ্বাস বজায় রাখার জন্য, আপনার অবশ্যই আপনার নিজস্ব ছন্দ থাকতে হবে এবং আপনাকে আপনার হাত ও পায়ের সাথে সহযোগিতা করতে হবে, অন্যথায় আপনি দড়ি এড়ানোর প্রক্রিয়া চলাকালীন সহজেই ঘুরে যাবেন।
যখন আমরা দড়ি বাদ দেওয়ার সঠিক পদ্ধতি এবং দক্ষতা আয়ত্ত করি, তখন পুরো ব্যায়ামের প্রভাব আরও ভাল হবে এবং একই সাথে, এটি আমাদের শরীরের জন্য এক ধরণের সুরক্ষা তৈরি করতে পারে, কারণ ভুল ব্যায়াম পদ্ধতি মানবদেহের ক্ষতি করবে। পদ্ধতি এবং কৌশল আয়ত্ত করার সময়, সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
দড়ি লাফানোর জন্য আমাদের আরও আরামদায়ক এবং নরম জুতা পরা উচিত, এটি গোড়ালির আঘাত এড়ানোর জন্য; কংক্রিটের মাটি বেছে না নেওয়ার চেষ্টা করুন, তবে ঘাস বা প্লাস্টিকের মাটি বেছে নিন, যাতে লাফানোর সময় হাঁটুর আঘাত রোধ করা যায়; লাফ দড়ি এক হতে হবে stretching মনোযোগ দিন, এই পেশী পা প্রতিরোধ করা হয়, এবং এটি ব্যায়াম প্রভাব সর্বাধিক হবে.
গরম ট্যাগ: দড়ি স্কিপিং, চীন, সরবরাহকারী, নির্মাতারা, কারখানা, কাস্টমাইজড, পাইকারি, বিক্রয়ের জন্য