ট্রামপোলিন

শক্তি তৈরি করে:লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণের বিপরীতে, লাফানোর জন্য একাধিক পেশী ব্যবহার করা প্রয়োজন। এই সমস্ত উপরে-নিচে আপনার অ্যাবস এবং গ্লুটস থেকে শুরু করে আপনার পা এবং পিছনের পেশী পর্যন্ত সমস্ত কিছু কাজ করে, একটি শক্তিশালী কোর তৈরি করে এবং এর বাইরেও।

হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করে:একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতিযোগী ট্রামপোলিনিস্টদের তাদের সমবয়সীদের তুলনায় নিতম্ব এবং মেরুদণ্ডে হাড়ের ঘনত্ব বেশি ছিল। ডেটা পরামর্শ দেয় যে নিয়মিত ট্রামপোলিং আপনার হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার অস্টিওপরোসিসের সম্ভাবনাকে কমিয়ে দেয়।

আপনার ভারসাম্য ভাল:মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের হাড়গুলিও হয়, যা আরও ভঙ্গুর এবং আঘাতের জন্য সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। নিয়মিত ট্রামপোলিন জাম্পিং হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে নিতম্ব এবং মেরুদণ্ডে, যা ভারসাম্যের আরও ভাল স্তরের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল:কার্ডিও কার্যকলাপ হৃৎপিণ্ডের পেশীকে শক্তিশালী করে এবং রক্ত ​​পাম্প করার জন্য আপনার শরীরকে যে পরিমাণ কাজ করতে হয় তা হ্রাস করে। এটি আপনার বিশ্রামের হৃদস্পন্দন, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে।

5. মানসিক চাপ উপশম করে:সাধারণভাবে, ট্রামপোলিনের উপর লাফ দেওয়া স্ট্রেস রিলিফের সাথে যুক্ত কারণ এটি এন্ডোরফিন মুক্ত করে - প্রাকৃতিক পদার্থ যা আপনাকে ভাল বোধ করতে এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখতে সহায়তা করে।