আমরা সকলেই জানি যে আমাদের জিমগুলি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এবং অনেক যুবক ফিটনেসের তালিকায় যোগদান করতে শুরু করেছে। জিমে সবচেয়ে সাধারণ জিনিস হল ট্রেডমিল, এবং এখন অনেক ভালো অবস্থার সাথে অনেক পরিবার বাড়িতে ব্যায়াম করার জন্য তাদের নিজস্ব দৌড় কিনবে। স্পিনিং বাইকগুলি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সকলের দ্বারা স্বীকৃত এবং গৃহীত হয়েছে। তাদের উভয়ই খুব ভাল ফিটনেস প্রভাব অর্জন করতে পারে। সুতরাং, একটি ট্রেডমিল ভাল নাকি একটি স্পিনিং বাইক?
বাইক ঘুরানোর সুবিধাঃ
1. হৃদরোগ কাটিয়ে উঠুন
সাইক্লিং বাইক হার্ট ফেইলিউর কাটিয়ে ওঠার অন্যতম সেরা হাতিয়ার। বিশ্বের অর্ধেকেরও বেশি মানুষ হৃদরোগে মারা যায়। সাইকেল চালানো শুধুমাত্র পায়ের নড়াচড়ার মাধ্যমে রক্তের প্রবাহকে সংকুচিত করে না এবং রক্তনালীগুলি থেকে হৃদপিন্ডে ফিরে আসা মন্তব্যগুলিকে আঁকে, কিন্তু আসলে একই সময়ে মাইক্রোভাসকুলার টিস্যুকে শক্তিশালী করে, যাকে "ঘটনামূলক" বলা হয়। চক্র৷ রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করা আপনাকে বয়সের হুমকি থেকে মুক্ত করতে এবং চিরতরে তরুণ থাকতে পারে৷
2. উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করুন
সাইক্লিং বাইক উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করতে পারে, কখনও কখনও ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকর। এটি ওজন বৃদ্ধি, ধমনী শক্ত হওয়া প্রতিরোধ করে এবং হাড়কে শক্তিশালী করে।
3. কার্যকরী ওজন হ্রাস
সাইক্লিং বাইক ওজন কমানোর একটি হাতিয়ার। পরিসংখ্যান অনুসারে, 75 কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি 73 মাইল প্রতি ঘন্টায় 9 এবং সাড়ে 9 মাইল প্রতি ঘন্টা বেগে চড়লে আধা কেজি ওজন কমাতে পারে তবে তাকে অবশ্যই প্রতিদিন ধৈর্য ধরতে হবে।
4. শরীরের গঠন
সাইক্লিং বাইক শুধু ওজন কমাতেই পারে না, আপনার শরীরকে আরও প্রতিসম এবং আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে। যারা ব্যায়াম করে ওজন কমায়, বা ডায়েটিং করার সময় ব্যায়াম করে, তারা তাদের চেয়ে ভালো আকারে এবং আরও আকর্ষণীয় হয় যারা প্রথমে ওজন কমানোর জন্য ডায়েটিং এর উপর নির্ভর করে। ব্যায়াম দ্বারা আনা শক্তিশালী পেশী এবং সাইকেল চালানোর দ্বারা বিকশিত ক্ষুদ্র গোড়ালিগুলি হ্যাগার্ড এবং নীল-শিরাযুক্ত ডায়েটের চেয়ে অনেক ভাল!
5. কার্যকরী বায়বীয় ব্যায়াম
সাইকেল চালানো এমন একটি খেলা যার জন্য প্রচুর অক্সিজেন প্রয়োজন। একজন বয়স্ক ব্যক্তি একবার 6 দিনে 460-কিলোমিটার সাইক্লিং ট্রিপ সম্পন্ন করেছিলেন।
ট্রেডমিলগুলিও ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারে। ট্রেডমিলগুলি বিভিন্ন গতিতেও সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, যা পৃথক পরিস্থিতি অনুসারে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, বিশেষ করে যারা ওজন কমাতে চান তাদের এটির ভাল ব্যবহার করা উচিত। ট্রেডমিল এবং স্পিনিং বাইক আলাদা। স্পিনিং বাইকগুলি নীচের শরীরের গঠনে আরও কার্যকর, পায়ের বক্ররেখাগুলিকে আরও নিখুঁত করে তোলে। সব মিলিয়ে, প্রতিটির নিজস্ব সুবিধা রয়েছে।
