বাঁকা ট্রেডমিল

বাঁকা ট্রেডমিলের সুবিধা

1. স্ব-শৃঙ্খলা এবং কোন হস্তক্ষেপ

অ্যারোবিক জগিং, চরম স্প্রিন্টিং, ধীর গতিতে হাঁটা এবং দৌড়ানো বন্ধ করুন। দৌড়বিদদের কোনো হস্তক্ষেপ ছাড়াই কোনো বোতাম স্পর্শ করতে হবে না এবং চলমান গতি এবং অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে শুধুমাত্র শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে সামনের দিকে বা পিছনে পরিবর্তন করতে হবে। এটি স্ব-শৃঙ্খলা দৌড় এবং স্বায়ত্তশাসিত অনুশীলনের অন্তর্গত।

2. আরামদায়ক এবং ভঙ্গি সংশোধন

উদ্ভাবনী পেটেন্ট বাঁকা ট্রেডমিল নকশা কার্যকরভাবে গোড়ালি জয়েন্টের আরাম উন্নত করে এবং জয়েন্টের প্রভাব হ্রাস করে। যখন একজন রানার বাঁকা ট্রেডমিলে দৌড়ায়, তখন মানবদেহ সক্রিয়ভাবে বুড়ো আঙুল ব্যবহার করে এবং বৃদ্ধাঙ্গুলি পুরো শরীরের ক্রিয়াকলাপকে সক্রিয় করতে "গভীর অগ্রবর্তী মায়োফেসিয়া" এর সাথে সরাসরি সংযুক্ত থাকে, যা ব্যায়ামের প্রভাবকে উন্নত করতে সাহায্য করে (দুইবার একটি সাধারণ ট্রেডমিলের মতো), একই সময়ে, এটি স্থিতিশীলতা এবং সমন্বয়ের ভূমিকা পালন করে এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণ কার্যকরভাবে চলমান ভঙ্গি সংশোধন করতে পারে।

3. শক শোষণ এবং দীর্ঘ জীবন

ট্র্যাক-টাইপ চলমান বেল্ট গৃহীত হয়, এবং পুরোটি উন্নত যৌগিক উপকরণ দ্বারা গঠিত, এবং একটি নরম শক-শোষণকারী প্যাড এবং একটি পেটেন্ট স্প্রিং অন্তর্ভুক্ত করে, যা শক্তিশালী লোডের অধীনে উচ্চ পরিষেবার জীবনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। হালকা ওজন, উচ্চ লোড বহন ক্ষমতা, উচ্চ শক শোষণ, প্রশিক্ষণ জুতা জন্য কোন প্রয়োজনীয়তা, খালি পায়ে হতে পারে.

4. নিরাপত্তা এবং কম আঘাত

প্রথাগত ট্রেডমিলের সাথে তুলনা করে, অ-চালিত বাঁকা ট্রেডমিল চলমান বোর্ডকে সংরক্ষণ করে এবং শুধুমাত্র একটি পুরু ক্রলার-টাইপ চলমান বেল্ট থাকে। রানার যখন দৌড়ায়, তখন চলমান বেল্টের প্রতিক্রিয়া বল পায়ের শক্তির চেয়ে অনেক ছোট হয়, যা হাঁটু জয়েন্টের চলমান ক্ষতি হ্রাস করতে ব্যাপকভাবে উন্নতি করতে পারে।

5. পরিবেশগত সুরক্ষা এবং সুপার সঞ্চয় অর্থ

দৌড়বিদরা বিদ্যুৎ, স্বল্প-কার্বন এবং পরিবেশবান্ধব ব্যবহার না করে মানবদেহের মাধ্যমে স্বাধীনভাবে ব্যায়াম করে। সাধারণ ট্রেডমিলের সাথে তুলনা করে, বাঁকা ট্রেডমিল প্রতি বছর প্রায় 5,600 ইউয়ান বিদ্যুৎ বিল সাশ্রয় করে। ক্রলার সিস্টেমটি পুলি সিস্টেমের বিয়ারিং এবং রোলার এবং রোলার বেল্ট সিস্টেম সহ নির্ভুল যান্ত্রিক উপাদানগুলির সমন্বয়ে গঠিত, যা আরও স্থিতিশীল এবং নিরাপদ এবং রক্ষণাবেক্ষণের খরচ শূন্যের কাছাকাছি।

বাঁকা ট্রেডমিল কিভাবে ব্যবহার করবেন?

এক, বাঁকা ট্রেডমিলে হাঁটুন, এই প্রথম 60 সেকেন্ডের জন্য যত দ্রুত সম্ভব দৌড়ান, আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি স্প্রিন্ট গতি চয়ন করুন, এটি সেট করুন এবং 60 সেকেন্ড পরে থামার জন্য প্রস্তুত হন। দীর্ঘ পদক্ষেপ নেওয়া এবং শক্তিশালী আর্ম সুইং সহ আরও বেশি গতি তৈরি করা আমাদের প্রয়োজনীয় সবচেয়ে কার্যকর উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউট তৈরি করে।

দুই, বাঁকা ট্রেডমিলের ডান পাশে নিরাপদ পাশের ধাপে পা রেখে দাঁড়ান। হ্যান্ডেলটি ধরুন, আপনার ডান পা দিয়ে স্ট্র্যাপের প্রান্তে যান এবং আপনার বাম পা দিয়ে স্ট্র্যাপটিকে পিছনে ঠেলে দিন যেমন আপনি স্কেটবোর্ডে ঠেলে দিচ্ছেন। দাঁড়ানো ডান পা সামান্য বাঁকা রাখুন এবং বাম পা ব্যবহার করুন গাড়ি চালাতে। 30 সেকেন্ড পরে পা পরিবর্তন করুন। আপনি একটি ছেলে বা মেয়ে স্কেটিং মত, একই সময়ে উভয় পা আগুন সেট.

তিন, বাঁকা ট্রেডমিলের সামনের অংশে সুরক্ষিত স্ট্র্যাপগুলি সহ, আপনার পা প্রশস্ত এবং নিরাপদে নিরাপদ দিকের ধাপে রাখুন। আপনার মেরুদণ্ড সোজা রেখে, পা হাঁটুতে সামান্য বাঁকুন, উভয় হাত দিয়ে হ্যান্ডলগুলি ধরুন এবং উভয় কনুই পিছনে টানুন। আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি একসাথে চেপে ধরুন যখন আপনি পিছনে টানবেন, বিরতি দিন, তারপর ধীরে ধীরে হ্যান্ডলগুলি সামনের দিকে ছেড়ে দিন। এই উপরের শরীরের প্রতিরোধের ব্যায়াম আপনার অঙ্গবিন্যাস পেশী শক্তিশালী করে।

বাঁকা ট্রেডমিলের সঠিক ব্যবহার

1. শুরুতে, প্রথমে আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র নিয়ন্ত্রণ করুন এবং আপনার পিঠ সোজা রাখুন।

2. প্রথমে ধীরে ধীরে হাঁটুন এবং তারপর আপনি দক্ষ হওয়ার পরে গতি বাড়ান। মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র যত এগিয়ে যাবে, গতি তত দ্রুত হবে এবং মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র যত পিছনে যাবে, গতি তত কম হবে।

3. দৌড়ানোর সময়, আপনি দ্রুত এবং দ্রুত দৌড়াতে হবে। আপনি রেজিস্ট্যান্স অনুযায়ী স্লোডাউনের গতি সামঞ্জস্য করতে পারেন, অথবা আপনি চলমান গতি এবং ফুটহোল্ড নিয়ন্ত্রণ করে গতি কমাতে পারেন!

4. আপনি বিভিন্ন খেলাধুলা এবং চলমান মোডও সম্পাদন করতে পারেন। আপনি আপনার প্রশিক্ষণের লক্ষ্য অনুযায়ী লক্ষ্য গতি, শক্তি এবং সময় আগে থেকে সেট করতে পারেন এবং আপনি যে কোনো সময় আপনার প্রশিক্ষণের হার্ট রেট নিরীক্ষণ করতে পারেন। প্রশিক্ষণকে আরও বৈজ্ঞানিক এবং ডেটা-ভিত্তিক করুন এবং অর্ধেক প্রচেষ্টার সাথে দ্বিগুণ ফলাফল অর্জন করুন।