ফ্যাসিয়া বন্দুকের সঠিক ব্যবহার
1. পেশী লাইন বরাবর সরান
যে কেউ মাংস কেটেছে তার জানা উচিত যে পেশী টেক্সচারযুক্ত। যদি তারা ছুরিটি আকস্মিকভাবে কেটে দেয়, তবে এটি সম্ভবত মাংসটিকে অন্যরকম দেখাবে। আসলে, মানুষ তাই. ফ্যাসিয়া বন্দুক ব্যবহার করার সময়, মনে রাখবেন যে পেশী টেক্সচারের দিকে ম্যাসেজ করুন, বিশেষত এখানে বা সেখানে নয়। এটি কেবল শিথিলকরণের প্রভাবকে কমাবে না, তবে অপ্রয়োজনীয় ক্ষতিও করবে।
2. প্রতিটি অবস্থানে 3-5 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিন
বিভিন্ন ম্যাসেজ হেড অনুযায়ী ফ্যাসিয়া বন্দুকের থাকার সময় সামঞ্জস্য করুন। উদাহরণস্বরূপ, শঙ্কুযুক্ত মাথার সামনের ক্ষেত্রটি ছোট, তীব্রতা আরও ঘনীভূত এবং ব্যবহারের সময় 3 মিনিটের বেশি নয়; বল মাথার এলাকা বড়, পেশী শক্তি আরও গড়, এবং সময় তুলনামূলকভাবে বাড়ানো যেতে পারে, কিন্তু 5 মিনিটের বেশি নয়।
3. খুব বেশি জোর করবেন না
ফ্যাসিয়া বন্দুক একটি উচ্চ-গতির কম্পন পদ্ধতি গ্রহণ করে, যা এপিডার্মিস → ফ্যাট → ফ্যাসিয়া স্তরে স্তরে স্তরে প্রেরণ করা হয় এবং অবশেষে পেশীর গভীর স্তরে পৌঁছায়। কারণ ত্বক প্রথম শক্তি, যখন উচ্চ-গতির কম্পন, জোরে চাপ দিলে এপিডার্মিস তৈরি হবে। টিস্যু ক্ষতবিক্ষত, লাল এবং ফোলা, এমনকি গুরুতর ক্ষেত্রে ছোটখাটো ক্ষত দেখা দেয়!
পরামর্শ: ফ্যাসিয়া বন্দুক ব্যবহার করার সময়, শক্তি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন, এবং এটি আরও পেশীতে ব্যবহার করা এবং পাতলা পেশী স্তরে এটি ব্যবহার করা এড়ানো উচিত।
