সুবিধাদি
ভারসাম্যপূর্ণ কাজের ক্ষমতা অনুশীলন করুন
Stepper exercise requires continuous steps, which mobilize the body's ability to balance the whole body in the whole process. A long-term stepper can exercise a balanced work ability.
হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করুন
স্টেপার হৃৎপিণ্ডের রক্ত সরবরাহের কার্যকারিতাকে শক্তিশালী করতে পারে, হৃৎপিণ্ডের অক্সিজেন - বহন ক্ষমতা উন্নত করতে পারে, আপনার হৃদপিণ্ডের পেশীকে ঘন করতে পারে, ডায়াফ্রাম এবং ফুসফুসের কার্যকারিতার পরিসর বাড়াতে পারে, ফুসফুসের বায়ুচলাচল ও বায়ুচলাচল উন্নত করতে পারে , গ্যাস বিনিময় ত্বরান্বিত, এবং ফুসফুস ফাংশন প্রসারিত.
পেশী প্রশিক্ষণ
পায়ের ধ্রুবক ফিটনেস মুভমেন্ট অনুসারে, স্টেপার পায়ের এবং কোমরের পেশীগুলির ব্যায়াম করতে পারে এবং কোমর মোচড়াতে স্টেপ ফিটনেস ব্যায়াম করতে পারে। উভয় দিকে ইত্যাদি।
অসুবিধা
হাঁটুতে আঘাত
স্টেপার ঠিক এমন হয় না যখন মানুষ স্বাভাবিকভাবে হাঁটে, পা, শরীর এবং মাটি উল্লম্ব অবস্থায় থাকে, তবে শরীরের মোচড় বাড়ানোর জন্য, এটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে পা এবং মাটি সঠিক কোণে না থাকে। , যাতে শক্তভাবে পা বাড়ালে, তির্যক বল হাঁটুর কারণে পা ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
পা মোটা করা
Improper training on a stepper may make the legs thicker. Stepping machines can exercise the leg muscles and burn leg fat. However, improper stepper exercise, such as incorrect posture, excessive exercise intensity, and inattentive relaxation after exercise, may make the legs longer and thicker.
যদিও স্টেপারে ব্যায়াম করার এই ধরনের অসুবিধা রয়েছে, আমরা শরীরের গঠন এবং ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এর প্রভাবকে উপেক্ষা করতে পারি না। সম্ভাব্য খারাপ ফলাফল এড়াতে আমরা ওয়ার্ম আপ করব এবং প্রতিবার পা রাখার পর পা শিথিল করব।
