স্টেপার এবং ট্রেডমিলের মধ্যে পার্থক্য
প্রথমত, আমাদের অবশ্যই এটা পরিষ্কার করতে হবে যে দৌড়ানো এবং পদব্রজে ভোগের হার একই হতে হবে না। 40 মিনিটের জন্য দৌড়তে 200 ক্যালরির বেশি খরচ হয়, যখন পদব্রজে 400 ক্যালরির বেশি খরচ হয়। এটি মূলত বিভিন্ন নির্মাতাদের দ্বারা ব্যবহৃত বিভিন্ন খরচ গণনার পদ্ধতির কারণে। এবং বিভিন্ন ব্যায়ামের তীব্রতা দ্বারা সৃষ্ট খরচও ভিন্ন। আমাদের মেশিন দ্বারা গণনা শুধুমাত্র একটি রেফারেন্স হতে পারে।
আমরা পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি প্রায়ই ব্যায়াম হার্ট রেট পরিমাপের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি চর্বি পোড়ানো হৃদস্পন্দন অর্জনের জন্য সপ্তাহে 30 মিনিট 4 বা 5 বার এরোবিক ব্যায়াম করে একটি ভাল ব্যায়াম প্রভাব নিশ্চিত করতে পারেন।
দৌড় বিভিন্ন খেলাধুলার মধ্যে ব্যায়ামের সবচেয়ে সাধারণ এবং জনপ্রিয় রূপ। জলবায়ু, পরিবেশ এবং ভেন্যু এর মতো কিছু বস্তুগত কারণের সীমাবদ্ধতার কারণে অনেকেই ফিটনেসের জন্য ট্রেডমিল বেছে নেয়। আজকাল, বাজারে আরো জনপ্রিয় হল বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল। এটি মোটর দ্বারা চলমান বেল্ট চালানোর মাধ্যমে ব্যক্তির চালনা বা বিভিন্ন গতিতে নিষ্ক্রিয়ভাবে হাঁটার জন্য এটি [জিজি]
বিভিন্ন বয়সে ব্যবহারকারীদের সন্তুষ্টি মেটাতে কিছু ট্রেডমিলের হার্ট রেট বা ক্যালোরি খরচ সংখ্যা থাকে।
